Cannabis für Senioren: Der umfassende Ratgeber zur sicheren Anwendung von Edibles ab 60

Cannabis ist längst nicht mehr nur etwas für junge Menschen. In ganz Nordamerika und Europa sind Erwachsene über 60 die am schnellsten wachsende Gruppe von Cannabiskonsumenten, und Edibles werden rasch zu ihrer bevorzugten Konsumform. Die Gründe sind praktischer Natur: Edibles erfordern keine besondere Ausrüstung, vermeiden die Risiken des Rauchens für die Atemwege, lassen sich präzise dosieren und verschaffen bei vielen Beschwerden, die mit dem Alter häufiger werden, lang anhaltende Linderung.

Doch für Senioren bringt der Umgang mit Cannabis-Edibles besondere Herausforderungen mit sich. Altersbedingte Veränderungen im Stoffwechsel, die Einnahme verschreibungspflichtiger Medikamente und jahrzehntelange Anti-Cannabis-Botschaften können das Vorhaben einschüchternd wirken lassen. Dieser Ratgeber geht genau auf diese Bedenken ein und liefert älteren Erwachsenen die evidenzbasierten Informationen, die sie brauchen, um sicher und informiert zu entscheiden, ob Cannabis-Edibles eine sinnvolle Ergänzung ihrer Gesundheitsroutine sein könnten.

Warum Senioren die am schnellsten wachsende Konsumentengruppe sind

Die Zahlen sprechen eine deutliche Sprache. Laut Auswertungen des National Survey on Drug Use and Health stieg der Cannabiskonsum im vergangenen Jahr unter US-Amerikanern ab 65 von 2,4 % im Jahr 2015 auf 4,2 % im Jahr 2018 – ein relativer Anstieg von 75 %. Eine Studie von 2025 in JAMA Internal Medicine ergab, dass der Konsum im letzten Monat in dieser Altersgruppe weiter zunahm, von 4,8 % im Jahr 2021 auf 7,0 % im Jahr 2023. Dieser Anstieg ist kein Generationenzufall, sondern spiegelt einen grundlegenden Wandel darin wider, wie ältere Erwachsene die Pflanze und ihren möglichen Nutzen sehen.

Mehrere Faktoren treiben diesen Trend an. Die zunehmende Legalisierung hat das Stigma und die rechtlichen Hürden verringert, die viele Senioren früher von der Pflanze fernhielten. Da immer mehr US-Bundesstaaten regulierte Märkte mit laborgeprüften Produkten und klar gekennzeichneten Dosen schaffen, betreten ältere Erwachsene, die nie zu einem Dealer gegangen wären, ganz selbstverständlich eine Ausgabestelle (Dispensary). Durch niedrig dosierte Edibles – Produkte mit nur 1 oder 2 mg THC pro Portion – ist ein vorsichtiger Einstieg so einfach wie nie zuvor.

Am wichtigsten ist aber vielleicht, dass viele Senioren aus Frust über die konventionelle Medizin zu Cannabis greifen. Die Opioidkrise hat Patienten wie Ärzte gegenüber verschreibungspflichtigen Schmerzmitteln misstrauisch gemacht. Die Langzeiteinnahme von NSAR wie Ibuprofen birgt das Risiko von Magen-Darm-Blutungen und Nierenschäden – Risiken, die mit dem Alter steigen. Schlafmittel wie Benzodiazepine werden bei älteren Menschen mit Stürzen, kognitiven Beeinträchtigungen und Abhängigkeit in Verbindung gebracht. Cannabis hat sich als attraktive Alternative zur Behandlung chronischer Schmerzen, Schlaflosigkeit und Angst etabliert. Es birgt jedoch eigene Risiken: Das National Center for Complementary and Integrative Health der NIH weist darauf hin, dass Cannabiskonsum bei älteren Erwachsenen mit einem erhöhten Verletzungsrisiko verbunden ist.

Auch die soziale Dimension spielt eine Rolle. Je mehr Cannabis im Mainstream ankommt, desto häufiger tauschen sich Senioren mit Gleichaltrigen über ihre Erfahrungen aus. Cannabis-Kurse speziell für ältere Erwachsene sind in Seniorenzentren und Volkshochschulen der legalen US-Bundesstaaten beliebt geworden. Online-Communities und Facebook-Gruppen für ältere Cannabiskonsumenten haben Zehntausende Mitglieder. Dieser Austausch unter Gleichgesinnten ist wirkungsvoll, weil er von Menschen kommt, die die besonderen Sorgen und gesundheitlichen Herausforderungen älterer Erwachsener verstehen – Sorgen, die jüngere Budtender oder Cannabis-Influencer womöglich nicht ganz nachvollziehen können.

Nutzen von Edibles bei altersbedingten Beschwerden

Chronische Schmerzen sind der am häufigsten genannte Grund, warum Senioren Cannabis verwenden – und das aus gutem Grund. Arthritis gehört zu den häufigsten chronischen Erkrankungen bei älteren Erwachsenen. Die Belege für Cannabis sind bescheiden: Das NCCIH fasst sie als „einige Belege“ für einen „bescheidenen Nutzen“ bei chronischen Schmerzen zusammen und weist darauf hin, dass der Nutzen laut einer Übersichtsarbeit für Patienten möglicherweise zu gering ist, um eine Rolle zu spielen. THC und CBD wirken vermutlich über unterschiedliche Mechanismen auf Schmerzen. THC aktiviert CB1-Rezeptoren im zentralen und peripheren Nervensystem und moduliert Schmerzsignale, bevor sie ins Bewusstsein gelangen. CBD lindert Schmerzen indirekt über seine entzündungshemmende Wirkung und seine Interaktion mit TRPV1-Vanilloid-Rezeptoren, die an der Schmerzwahrnehmung beteiligt sind. Edibles eignen sich besonders gut bei chronischen Schmerzen, weil ihre Wirkung 4 bis 8 Stunden anhält – deutlich länger als bei gerauchtem oder verdampftem Cannabis – und so eine anhaltende Linderung bietet, die Schlafqualität und Alltagsfunktion verbessern kann.

Schlafprobleme sind bei älteren Erwachsenen häufig. Altersbedingte Veränderungen des zirkadianen Rhythmus, chronische Schmerzen, das Restless-Legs-Syndrom und nächtlicher Harndrang tragen alle zu schlechtem Schlaf bei. Viele Menschen berichten, dass Cannabis-Edibles ihnen beim Ein- und Durchschlafen helfen, doch die Forschungslage ist dünn. Das NCCIH weist darauf hin, dass dort, wo sich der Schlaf in Studien mit Menschen mit anderen Erkrankungen verbesserte, unklar ist, ob Cannabis den Schlaf direkt beeinflusst hat, und dass die Wirkung auf Schlafprobleme bei ansonsten gesunden Menschen ungewiss ist.

Appetitanregung und Gewichtserhalt werden mit dem Alter immer wichtiger. Ungewollter Gewichtsverlust ist bei Erwachsenen über 70 häufig und wird mit erhöhter Sterblichkeit, Sarkopenie (Muskelschwund) und geschwächter Immunfunktion in Verbindung gebracht. THC ist ein gut belegtes Appetitanregungsmittel. Dronabinol, eine synthetische Form von THC, ist von der FDA zur Behandlung von Appetit- und Gewichtsverlust bei Menschen mit HIV/AIDS zugelassen, und Dronabinol und Nabilon werden gegen Übelkeit und Erbrechen bei Chemotherapie eingesetzt. Wenn Sie Appetit oder Gewicht verlieren, gehen Sie zuerst zu Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, denn ungeklärter Gewichtsverlust kann auf ein medizinisches Problem hinweisen, das eine eigene Behandlung braucht.

Angst und Depression werden bei älteren Menschen zu selten diagnostiziert – teils, weil sich ihre Symptome oft mit anderen altersbedingten Beschwerden überschneiden, teils, weil diese Generation zögert, psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Das NCCIH beschreibt die Belege beim Menschen, dass Cannabis oder Cannabinoide Angst verringern, als „eine kleine Menge an Belegen“. In einer unkontrollierten Fallserie von 2019 aus einer psychiatrischen Klinik in Colorado sanken die Angstwerte bei 79 % der Patienten im ersten Monat der CBD-Einnahme (meist 25 mg/Tag). Es gab keine Placebogruppe und die Abbruchquote war hoch, weshalb die Autoren zur Vorsicht bei der Interpretation der Ergebnisse mahnten. Für Senioren, die mit den emotionalen Herausforderungen von Ruhestand, Trauer, Einsamkeit oder nachlassender Gesundheit zu kämpfen haben, könnten Cannabis-Edibles eine sanftere Alternative zu SSRI oder Benzodiazepinen sein, sie sollten aber nicht als Ersatz für eine professionelle psychische Behandlung betrachtet werden.

Neurodegenerative Erkrankungen sind ein Forschungsgebiet, das für ältere Erwachsene besonders relevant ist. Präklinische Studien haben gezeigt, dass Cannabinoide neuroprotektive Eigenschaften besitzen und Neuroinflammation verringern könnten – einen wesentlichen Treiber von Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson. Es gab kleine klinische Studien mit THC-haltigen Arzneimitteln gegen Unruhe bei Demenz, doch sie sind zu klein und zu wenige, um Nutzen oder Sicherheit zu belegen. Es ist viel zu früh, zu behaupten, Cannabis könne Demenz behandeln oder verhindern, doch die vorläufigen Belege sind ermutigend genug, um weitere Forschung zu rechtfertigen.

Wechselwirkungen und Sicherheitsaspekte

Wechselwirkungen mit Medikamenten sind der wichtigste Sicherheitsaspekt für ältere Cannabiskonsumenten. Viele ältere Erwachsene nehmen mehrere verschreibungspflichtige Medikamente gleichzeitig ein, und ihre Zahl steigt meist mit dem Alter. Sowohl THC als auch CBD werden in der Leber über das Cytochrom-P450-Enzymsystem (CYP450) verstoffwechselt – dasselbe System, das eine große Zahl häufig verordneter Medikamente abbaut. Wenn Cannabinoide mit Medikamenten um diese Enzyme konkurrieren, können die Folgen unvorhersehbar und potenziell gefährlich sein.

CBD ist ein bekannter Hemmstoff von CYP3A4 und CYP2D6, zwei der wichtigsten Enzyme für den Arzneimittelabbau. Medikamente, die über diese Enzyme verstoffwechselt werden, können sich bei gleichzeitiger CBD-Einnahme auf höhere Spiegel als vorgesehen anreichern, was ihre Wirkung und Nebenwirkungen effektiv verstärkt. Besonders bedenklich ist das bei Blutverdünnern wie Warfarin (CBD kann den Warfarinspiegel und das Blutungsrisiko erhöhen), bestimmten Statinen zur Cholesterinsenkung, Calciumkanalblockern gegen Bluthochdruck, Immunsuppressiva wie Ciclosporin sowie einigen Antidepressiva und Antipsychotika. Wenn Ihr Medikament einen Warnhinweis zu Grapefruit trägt, nehmen Sie das als Anlass, in der Apotheke nach CBD zu fragen. Viele dieser Medikamente werden über dieselben Enzyme abgebaut – gehen Sie aber nicht davon aus, dass ein Medikament ohne diesen Hinweis bedenkenlos mit CBD kombiniert werden kann.

Auch THC bringt eigene Wechselwirkungsrisiken mit sich. Da THC den Blutdruck vorübergehend senken kann (orthostatische Hypotonie), kann die Kombination mit blutdrucksenkenden Medikamenten Schwindel, Benommenheit oder Stürze verursachen – ein erhebliches Risiko für ältere Erwachsene, denn Stürze sind bei Menschen über 65 die häufigste Ursache für verletzungsbedingte Todesfälle. THC erhöht außerdem 2 bis 3 Stunden nach dem Konsum die Herzfrequenz, was für Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder für Menschen, die Herzrhythmusmedikamente einnehmen, problematisch sein kann. Zudem kann die sedierende Wirkung von THC verstärkt werden, wenn es mit anderen dämpfenden Substanzen kombiniert wird, darunter Benzodiazepine, Opioide, Schlafmittel und Alkohol.

Wie wichtig es ist, mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt über Ihren Cannabiskonsum zu sprechen, kann nicht genug betont werden. Viele Senioren zögern, Cannabis bei ihrem Arzt anzusprechen, sei es aus Verlegenheit oder aus Angst, verurteilt zu werden. Ärztinnen und Ärzte brauchen jedoch ein vollständiges Bild davon, was Sie einnehmen, um Ihre Medikation sicher zu steuern. Wenn Ihr Arzt Cannabis abtut, suchen Sie sich eine Fachperson, die Cannabis gegenüber aufgeschlossen ist, oder wenden Sie sich an eine klinische Pharmazeutin oder einen klinischen Pharmazeuten mit Fachwissen zu Wechselwirkungen zwischen Cannabinoiden und Medikamenten. Mehrere Telemedizin-Plattformen bieten inzwischen Beratungen an, die sich speziell mit Cannabiskonsum im Zusammenhang mit bestehender Medikation befassen.

Über Wechselwirkungen hinaus sollten Senioren einige weitere Sicherheitsaspekte kennen. Cannabis kann Gleichgewicht und Koordination beeinträchtigen und so das Sturzrisiko erhöhen – vor allem in den ersten Anwendungen, während Sie lernen, wie Ihr Körper reagiert. Kognitive Effekte sind zwar vorübergehend, können bei älteren Erwachsenen aber ausgeprägter sein und mit Anzeichen eines kognitiven Abbaus verwechselt werden. Ein oft übersehener Punkt ist die Mundgesundheit: Durch Cannabis verursachte Mundtrockenheit kann Karies und Zahnfleischerkrankungen begünstigen, daher sind gute Mundhygiene und ausreichendes Trinken unerlässlich.

Dosierungsempfehlungen für ältere Erwachsene

Wenn es ein allgemeingültiges Prinzip der Cannabisdosierung für Senioren gibt, dann dieses: Beginnen Sie niedriger und steigern Sie langsamer, als Sie es für nötig halten. Ältere Erwachsene reagieren aus mehreren physiologischen Gründen meist empfindlicher auf Cannabinoide. Eine verminderte Leberfunktion bedeutet, dass Cannabinoide langsamer abgebaut werden, was zu länger anhaltenden und möglicherweise stärkeren Wirkungen führt. Ein geringerer Gesamtkörperwasseranteil erhöht die Konzentration fettlöslicher Stoffe wie THC. Veränderungen der Körperzusammensetzung – insbesondere ein höherer Körperfettanteil – führen dazu, dass THC leichter im Fettgewebe gespeichert und langsamer wieder freigesetzt wird, was seine Wirkdauer verlängert.

Als allgemeine Empfehlung zur Schadensminimierung ist eine Anfangsdosis von 1 bis 2,5 mg THC für Senioren, die zum ersten Mal konsumieren, sinnvoll. Das liegt unter den 2,5 bis 5 mg, die jüngeren Einsteigern oft empfohlen werden, und das aus gutem Grund: Viele ältere Erwachsene spüren bereits bei 1 bis 2 mg eine Wirkung. CBD berauscht nicht, kann aber die Spiegel anderer Medikamente erhöhen, und in klinischen Studien mit dem verschreibungspflichtigen CBD-Arzneimittel führte es zu auffälligen Leberwerten. Wenn Sie CBD ausprobieren möchten, fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder Ihre Apotheke, ob es mit Ihren Medikamenten sicher ist und wie viel Sie nehmen sollten, statt sich eigenständig an hohe Dosen heranzutasten.

Ebenso wichtig ist die Wartezeit zwischen den Dosen. Die meisten Dosierungsratgeber empfehlen, 2 Stunden zu warten, bevor man nachlegt; Senioren sollten diese Zeit bei den ersten Anwendungen auf mindestens 3 Stunden verlängern. Eine langsamere Verdauung und Stoffwechselveränderungen können den Wirkungseintritt von Edibles bei älteren Erwachsenen verzögern, und was sich nach 90 Minuten wie „es passiert nichts“ anfühlt, kann sich bis zur dritten Stunde zur vollen Wirkung entwickeln. Zu früh eine zweite Dosis zu nehmen ist der häufigste Fehler von Edible-Neulingen und besonders riskant für Senioren, die anfälliger für die Angst- und Herz-Kreislauf-Wirkungen einer Überdosierung sein können.

Ein Konzept, das sich für ältere Anwender besonders gut eignet, ist das Microdosing – die regelmäßige Einnahme sehr kleiner Mengen Cannabis (meist 1 bis 2,5 mg THC). Statt eine spürbare psychoaktive Wirkung anzustreben, soll Microdosing eine geringe Cannabinoid-Aktivität im Körper aufrechterhalten, die therapeutische Effekte ohne Beeinträchtigung unterstützt. Viele Senioren, die Microdosing betreiben, berichten von Verbesserungen bei Schmerzen, Stimmung und Schlafqualität, während sie den ganzen Tag über voll leistungsfähig bleiben. Dieser Ansatz eignet sich besonders für Menschen, die geistig klar bleiben müssen oder Medikamente einnehmen, die mit höheren Cannabisdosen wechselwirken könnten.

In den ersten Wochen des Cannabiskonsums ist ein Dosierungstagebuch sehr zu empfehlen. Notieren Sie Produktname, Dosis, Einnahmezeitpunkt, was Sie vorher gegessen haben, Zeit bis zum Wirkungseintritt, die erlebten Wirkungen (positive wie negative) und die Wirkdauer. Diese Informationen sind von unschätzbarem Wert, um Ihre optimale Dosis zu finden, und können auch Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt vorgelegt werden, um ein fundiertes Gespräch über Ihren Cannabiskonsum zu ermöglichen. Viele Ausgabestellen bieten inzwischen niedrig dosierte Produkte speziell für Neulinge und Senioren an – achten Sie auf Edibles mit der Bezeichnung „Microdose“ oder auf solche mit 1 bis 2,5 mg THC pro Portion.

CBD vs. THC für Senioren

Die Wahl zwischen CBD und THC – oder einer Kombination aus beidem – gehört zu den ersten Entscheidungen, die ältere Cannabiskonsumenten treffen müssen, und hängt weitgehend davon ab, welche Symptome oder Beschwerden Sie behandeln möchten. Jedes Cannabinoid hat ein eigenes Profil aus Nutzen und Risiken, das Sie im Kontext Ihrer persönlichen Gesundheitssituation und Medikation abwägen sollten.

CBD ist für die meisten Senioren oft der bessere Einstieg. Es macht nicht high und birgt ein geringeres Risiko für Beeinträchtigung oder Stürze als THC. Risikofrei ist es allerdings nicht: CBD wurde mit Leberschäden und mit Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten in Verbindung gebracht. Seine entzündungshemmenden Eigenschaften machen CBD wertvoll bei Arthritis und anderen entzündlichen Erkrankungen. Seine angstlösende Wirkung kann bei generalisierter Angst und Stress helfen. Es kann die Schlafqualität verbessern, vor allem bei regelmäßiger Einnahme über mehrere Wochen. Für Senioren, die Cannabis gegenüber skeptisch sind oder Medikamente einnehmen, die problematisch mit THC wechselwirken könnten, bieten reine CBD-Produkte einen risikoarmen Einstieg.

Für eine stärkere Symptomlinderung kann THC nötig sein. Während CBD bei leichten bis mittelstarken Schmerzen helfen kann, zeigen Studien durchweg, dass THC stärker schmerzlindernd wirkt – insbesondere bei neuropathischen Schmerzen, wie sie bei diabetischer Neuropathie und postherpetischer Neuralgie (Schmerzen nach Gürtelrose) häufig sind. THC ist zudem wirksamer als CBD bei der Appetitanregung, der Linderung von Übelkeit und der Förderung des Einschlafens. Für Senioren mit starken chronischen Schmerzen, erheblichem Appetitverlust oder hartnäckiger Schlaflosigkeit können THC-haltige Edibles eine Linderung bringen, die CBD allein nicht erreicht. Entscheidend ist, die niedrigste wirksame Dosis zu verwenden und sich der erhöhten Risiken von THC bewusst zu sein, darunter Beeinträchtigung, Stürze und Wechselwirkungen mit Medikamenten.

Kombinationsprodukte vereinen oft das Beste aus beiden Welten. Edibles mit festen CBD-THC-Verhältnissen – etwa 10:1, 5:1 oder 1:1 – ermöglichen es Senioren, von beiden Cannabinoiden zu profitieren, während CBD einige unerwünschte Nebenwirkungen von THC abmildert, darunter Angst, kognitive Beeinträchtigung und übermäßige Sedierung. Ein Verhältnis von 10:1 CBD:THC (zum Beispiel 10 mg CBD mit 1 mg THC) bietet überwiegend CBD-getragene Wirkungen mit einer leichten Verstärkung durch die kleine THC-Menge. Ein Verhältnis von 1:1 wirkt ausgewogen und wird oft von Patienten mit mittelstarken bis starken Schmerzen bevorzugt. Mit einem höheren CBD-Anteil zu beginnen und das Verhältnis schrittweise anzupassen, ist eine sinnvolle Strategie, um die für Sie passende Kombination zu finden.

Erwähnenswert sind auch CBN (Cannabinol) und CBG (Cannabigerol), zwei Neben-Cannabinoide, die im Bereich Gesundheit im Alter zunehmend Beachtung finden. CBN wirkt leicht sedierend und ist immer häufiger in Edibles für besseren Schlaf enthalten. CBG zeigte in präklinischer Forschung entzündungshemmende Eigenschaften und könnte besonders für die Darmgesundheit und den Schutz der Nervenzellen von Nutzen sein. Mit der Reifung der Cannabisbranche ist mit mehr Produkten zu rechnen, die diese Neben-Cannabinoide zusätzlich zu oder anstelle von THC und CBD enthalten – und Senioren damit ein stetig wachsendes Instrumentarium für altersbedingte Gesundheitsfragen bieten.

Der Einstieg: Schritt für Schritt

Schritt 1: Sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Bevor Sie Cannabis ausprobieren, bringen Sie eine vollständige Liste Ihrer aktuellen Medikamente zu Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder in die Apotheke und fragen Sie gezielt nach möglichen Wechselwirkungen mit Cannabinoiden. Wenn Ihre Ärztin oder Ihr Arzt sich mit Cannabismedizin nicht auskennt, ziehen Sie eine Beratung durch eine Fachperson in einer der immer zahlreicheren Telemedizin-Cannabiskliniken in Betracht. Für alle, die verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, ist dieser Schritt nicht verhandelbar – die Risiken einer uninformierten Anwendung sind real und vermeidbar.

Schritt 2: Wählen Sie Ihr Produkt sorgfältig aus. Für Senioren, die zum ersten Mal konsumieren, ist das ideale Einstiegsprodukt entweder ein reines CBD-Edible oder ein Produkt mit hohem CBD:THC-Verhältnis (etwa 10:1 oder 20:1). Achten Sie auf Produkte aus lizenzierten Ausgabestellen, die Analysezertifikate (COAs) unabhängiger Labore vorlegen, die den genauen Cannabinoidgehalt und das Fehlen von Verunreinigungen wie Pestiziden, Schwermetallen und Lösungsmittelrückständen bestätigen. Fruchtgummis und Pfefferminzbonbons sind beliebt, weil sie eine präzise, gleichbleibende Dosierung bieten – jedes Stück enthält eine festgelegte Cannabinoidmenge. Verzichten Sie auf selbst gemachte Edibles, deren Stärke oft so ungleichmäßig ist, dass eine verlässliche Dosierung unmöglich wird.

Schritt 3: Schaffen Sie die richtige Umgebung. Ihr erstes Edible-Erlebnis sollte in einer angenehmen, vertrauten Umgebung stattfinden – idealerweise zu Hause, am Abend und ohne Verpflichtungen für die folgenden Stunden. Sorgen Sie dafür, dass eine Vertrauensperson in der Nähe ist, die weiß, was Sie vorhaben, falls Sie Beruhigung oder Hilfe brauchen. Halten Sie Wasser, leichte Snacks und alles, was Ihnen Behaglichkeit gibt, in Reichweite. Es geht nicht um ein aufwendiges Ritual, sondern darum, Faktoren auszuschalten, die zu Angst oder Unbehagen beitragen könnten, falls die Wirkung stärker ausfällt als erwartet.

Schritt 4: Beginnen Sie mit einer minimalen Dosis. Nehmen Sie 1 bis 2,5 mg THC (oder die CBD-Menge, die Ihre Ärztin oder Ihr Arzt vorgeschlagen hat) und warten Sie dann ab. Stellen Sie einen Timer auf 3 Stunden und widerstehen Sie der Versuchung, in dieser Zeit mehr zu nehmen. Nutzen Sie die Zeit, um sich zu entspannen, fernzusehen, zu lesen oder Musik zu hören. Achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen, ohne sich darauf zu fixieren – bei dieser Dosis geht es um subtile Veränderungen bei Schmerzen, Anspannung oder Stimmung. Wenn Sie nach 3 Stunden nichts spüren, nehmen Sie an diesem Tag nichts mehr. Versuchen Sie es am nächsten Tag mit derselben Dosis erneut oder erhöhen Sie um 1 mg, wenn Sie sicher sind, dass die erste Dosis keine Wirkung hatte.

Schritt 5: Passen Sie schrittweise an und führen Sie Buch. Die optimale Dosis zu finden ist ein Prozess, der in der Regel 2 bis 4 Wochen regelmäßigen, disziplinierten Ausprobierens erfordert. Erhöhen Sie Ihre Dosis um höchstens 1 bis 2,5 mg THC pro Anwendung und nie häufiger als alle 3 bis 4 Tage. Ändern Sie die CBD-Menge nur in Absprache mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Halten Sie alles in einem Tagebuch fest: Produkt, Dosis, Zeitpunkt, Mahlzeiten, Wirkungen und etwaige Nebenwirkungen. Mit der Zeit zeigen sich Muster, die verraten, was für Ihren Körper funktioniert. Viele ältere Erwachsene stellen fest, dass niedrige Dosen ausreichen. Zeigen Sie Ihr Tagebuch Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, und hören Sie auf und rufen Sie an, wenn Sie Schwindel, Stürze, Verwirrtheit, Herzrasen oder Brustschmerzen bemerken.

Quellen

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